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テレビ中継されるバレーの試合中、
力強いスパイクをよく見かけます。
いつ見ても見事なものですよね。
４年に１度のオリンピックの試合に限らず、
中学・高校の部活動のバレーブの試合も、
ママさんバレーも同じことです。
ただ、ママさんバレーに至っては、
当然ですが主婦の方が多いのです。
個人差はありますが技術的な悩みが多いようです。
例えば、力強さが必要なスパイク。
ジャンプ力と共に腕・肩の力が
必要不可欠とよく言われます。
よくあるのが、つい力を入れ過ぎて、
肩を痛めてしまうことなんです。
それだけでなく、肩の柔軟性がなく、
腕だけで打ってしまう人もいます。
それ以前に、腕力に自信の無い人が、
腕立て伏せ１００回をした結果、
筋肉痛となり上手くスパイクが
打てなければ本末転倒ですよね？
腕だけで打ってしまう場合は、
肩を柔らかくするストレッチを行い、
肩甲骨の動きを柔らかくするんです。
ビーチの浅尾選手は肩を柔らかくする為に、
窓拭きをしたといってましたくらいです。
肩を柔らかくするということは、
痛めにくくすることに繋がります。
そもそもスパイクに力は必要ないんです。
意外と思われたかもしれませんが、
実は多くの人は、違う部分に力が入って
スパイクが上手く打てないでいます。
だから、肩や腕・肘を痛めてしまうのですが
スパイクに力が必要ない練習法を、
あなたはこれから学ぶことができます。
スパイクに限らず、サーブ、レシーブ、トス、
などママさんバレーの技術が上達します。
因みに、スパイクに力が必要ない練習と言ったのは、
女性だからというわけではありません。
力任せに打っても上手くいかないという意味です。
それに、女性の方が体の柔軟性があり、
上達するのも早いかもしれませんよ。
あなたは現在ママさんバレーをされてる方でしたら、
監督からはどんな御指導を受けられてますでしょうか？
指導・アドバイスが曖昧で且つ具体的でないと、
上達できるものも上達できませんからね。
「そうじゃない！もっとこうしろ！」
「何度言ったら分かるんだ！？
アレほどああしろと言っただろ！
アホンダラ！！」
ああだのこうだのと言われても、
熟知している指導者と未経験の選手とでは、
理解に苦しむ点も多いかと思います。
例えば、初心者であるアナタが
アンダーハンドパスの練習をするとき。
「腕を振るな」
と言われても、どうしても腕が振ってしまいませんか？
ご自分でもアンダーハンドパスで
腕を振らないようにしたくても、
どうやって修正するかその方法を
丁寧に教えてくれる人は少ないです。
こういった技術の練習で悩むのは、
なにも選手だけではありません。
教える側、つまり指導者でも、
どう上達させるか悩む方もいます。
アンダーハンドパスの仕方を、
自分では分かっているつもりでも、
初心者の選手に教えるとなると、
どうすれば理解してもらえるか。
その、アンダーハンドパスをはじめとする、
ママさんバレーの技術の練習の悩みを
解決してくれる方法があります。
アンダーハンドパスで腕を振らなくする方法とは、
ボールが手に当たる瞬間に心がける事があります。
アンダーハンドパスは、目の位置、
足を止めるタイミングで、
結果は大きく変わるのですが。
その具体的な練習の方法をも学ぶ事ができます。
また、初心者の選手に、
アンダーハンドパスを上達させる練習につきましても、
指導者に役立つ内容や指導法も学べますので安心です。
何より嬉しいのは、
ママさんバレーは３０～４０代からでも、
９０日後には上達できるということです。
あなたは、３０代・４０代から
ママさんバレーをしているのでしたら、
上達できずにチーム全体に迷惑を
かけていると悩んでませんか？
アナタをはじめ多くのお母さんが、
ＰＴＡのバレーを始められたのはいいものの、
具体的な練習の方法が分からず、
上達に伸び悩んでいます。
人によっては、学生時代にバレー部に、
所属して試合でも活躍できたのに、
３０代・４０代の年齢になって、、
身体能力が衰えたという方もいます。
、
挙句の果てには、
「基礎がまるで分かってない！」
と監督言われる始末。
その悩みを解決されるために、書籍を読んで、
説明が曖昧な文章と連続写真を見て
散々勉強されたのでしょう。
また、少し時間があればレッスンに
通われたりしたかもしれませんね。
しかし、あなたはこれらの手段でも
全く上達できなかったから、
現在このページをご覧になられてるのですよね。
それらの方法を否定するつもりはありません。
が、練習時間が限られている以上、
できるだけ早く上達したいとお考えのはずです。
ママさんバレーの本番試合は月に１度行われます。
その試合での１回戦目で敗北することが
どれだけ悔しいことでしょうか。
月１回しかありませんから、
それまで待てないという方もいるでしょう。
そもそも、練習と試合とでは多少違いがありますから、
練習では上手くいったのに試合では
ミスしてしまった事も多いでしょう。
何故、初歩的なミスを試合に限って犯してしまうのか。
その理由が分からないままでは、
これからのプレーも安定しません。
その結果、途方に暮れ、
挫折する方が後を絶ちません。
ですが、あなたは諦めたくないから、
もっと効果的な練習の方法がないか、
このページに辿り着かれたのですよね？
そういうあなたに、忙しい時間を割いて、
ママさんバレー上達法を紹介します。
３０代・４０代からでも始められる、
ママさんバレーの練習の方法とは？
最初はママ友から声をかけられて、
趣味感覚で始めたバレーボール。
バレー経験ゼロの一般主婦がある日
４０代後半からでも
９０日後にはチームの
中心選手にまで成長した
驚きの上達の方法とは？
２０代からはもちろんのこと、
３０代から４０代の年齢でも簡単に
ママさんバレーが上達する
練習の方法があるのです！
その、ママさんバレーに必要な技術と
上達法に絞られた最先端の練習方法とは？
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ママさんバレー上達の方法はコチラ
あなたは、ママさんバレーというのは
３０代・４０代になった女性・お母さんに
よる単なる趣味としか思ってませんか？
あまり意識している方が少ないのですが、
ママさんバレーは、ＴＶ放送されてるような
試合並みに本気でプレーされてる方が多いのです。
また、ＰＴＡといったコミニティー形成の
１つとしてママさんバレーを
行われてる方も結構おられます。
何にしても、本気で上達したいとお考えのママさんほど、
オリンピックのような試合をされる事をお望みなのです。
しかし、多くのママさんが、
ＰＴＡから始めたものの満足に上達できず
チーム全体に迷惑かけてると思い込み
一人悩んでいるようです。
アナタも、そうではありませんか？
皆に迷惑をかけないよう、
一人で自主練をするママさんもいます。
時にあなたは、
などという考え方自体が
間違っている事を御存じですか？
それにより複雑となった練習内容では、
バレーの技術の上達を遅らせてしまっているのです。
残念なことに、その多くの間違った常識を
正しいと鵜呑みにしてしまっている
ママさんが多いのです。
そして間違いに気付いてないのです。
ママさんバレーに関する書籍だけでなく、
その常識を信じてる指導者や先輩選手から、
間違った練習を教わり上達できずにいます。
アナタはいかがでしょう？
アナタも信じてきた練習メニューを実践するも
全くと言っていいほど上達できずにいませんか？
だから今、このページをご覧に
なられてるのだとお察しします。
同時に、３０代・４０代という年齢から、
ママさんバレーを始められる上で、
上達に伸び悩んでおられますか？
そうでしたら、心配いりません。
ママさんバレーを３０代・４０代からでも
簡単に上達できる方法や練習メニューが
あるのを御存じでしたか？
この練習方法を知る事で、あなたも９０日後には、
チーム内のエース的選手として輝くことでしょう。
あなたは、バレー上達に必要な技術と
練習法だけを
メニューに取り入れて
トレーニングを行うだけで良いのです。
ママさんバレー上達に関する多くの常識が、
間違いであることに気付くことができます。
結果、ケガをする恐れもありませんし、
遠回りしなくなりますからね。
そして何より、アナタは初めて
バレーボールの楽しさに気づき
試合で活躍できるようになりますからね。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ママさんバレー上達の方法はコチラ
今回、ママさんバレーが上達する方法を
ご教授してくださる方は葛和伸元先生です。
葛和先生は元・全日本女子バレー監督で
１９９７年には日本リーグを制した方です。
また、２００８年からは同チームの監督となり、
２０１２年４月に監督を勇退するまでに
天皇杯・皇后杯全日本選手権制覇など
輝かしい成績を収められました。
現在は地域のクラブチームやママさんバレーチームの
指導を不定期で行っておられます。
メディア掲載としては、
「確実に上達するバレーボール」
（出版社: 実業之日本社）
に連載されたのでご存じかと思います。
その葛和先生の素晴らしい活躍と
経験を活かし考案された方法なら
「これならママさんバレーが上達する！」
と実感できる考え方なので
安心できるのではないでしょうか。
そして、葛和先生のママさんバレー上達の
方法はいつ非公開になるか分かりません。
公開されてる今のうちに
ご確認されることをオススメします。